Na sportowo i zdrowo. Jak wrócić do formy w nowym roku?
Spis treści:
Nowy rok to idealny moment na wprowadzenie pozytywnych zmian w swoim życiu. Powrót do aktywności fizycznej nie musi być trudny ani kosztowny – niezbędny jest osiągalny plan, motywacja i podstawowy sprzęt sportowy. Podpowiadamy, jak krok po kroku rozpocząć przygodę ze zdrowym stylem życia i jakie akcesoria pomogą Ci w osiągnięciu wyznaczonych celów.
Odzież sportowa – wsparcie w codziennej aktywności
Rola odzieży sportowej w budowaniu formy bywa niedoceniana. Tymczasem komfortowy strój, dopasowany do rodzaju aktywności fizycznej, ma istotny wpływ na efektywność treningów oraz samopoczucie. Wygodne i stylowe ubrania potrafią być świetną motywacją, by zrobić coś dla siebie. Nowe legginsy czy dresy to dla wielu osób impuls do treningów.
W budowaniu noworocznej formy sprawdzi się najnowsza kolekcja odzieży sportowej Bekkin od Pepco. Znajdziesz w niej komfortowe stroje sportowe dla całej rodziny, które z jednej strony zapewniają najwyższy komfort podczas ćwiczeń, a z drugiej umożliwiają tworzenie casualowych stylizacji na co dzień. Oto najważniejsze cechy nowej kolekcji Bekkin:
- Łatwa w stylizacji – możesz swobodnie miksować ze sobą bluzy, spodnie i koszulki, w zależności od potrzeb i swojego nastroju. Każdy element kolekcji został zaprojektowany z myślą o łatwym dopasowaniu do pozostałych.
- Wygodna i komfortowa – dzięki lekkim materiałom ubrania są przyjemne w dotyku i idealnie dopasowują się do sylwetki. Oddychające tkaniny sprawdzą się podczas wzmożonego wysiłku, jak i codziennych aktywności.
- Uniwersalna i wszechstronna – poszczególne elementy kolekcji Bekkin sprawdzą się podczas joggingu, ćwiczeń na siłowni, na zajęciach fitness, a nawet podczas uprawiania jogi. Jeśli do dopasowanych legginsów dołożysz ciepłą bluzę i sportowe buty możesz śmiało iść na zakupy czy spotkanie ze znajomymi.
Postaw na połączenie dobrego stylu, prawdziwej wygody i niskiej ceny! Poznaj nową kolekcję ubrań sportowych Bekkin!
Pojemniki na posiłki – klucz do budowania zdrowych nawyków
Odpowiednia dieta jest niezwykle ważna. Nie tylko w walce o powrót do formy, ale również w codziennej trosce o zdrowie. Warto odstawić fast foody i niezdrowe przekąski, zamieniając je na domowe posiłki przygotowywane według wcześniej ustalonego jadłospisu, warzywa i owoce.
Żeby uniknąć podjadania poza domem zaopatrz się w odpowiednie pojemniki, które pozwolą Ci zabrać jedzenie ze sobą. Nie będziesz mieć już wymówek, by sięgnąć po słodycze, bo Twoja zdrowa przekąska będzie zawsze w zasięgu ręki. Jeśli zdarzyło Ci się pakować jedzenie do foliowych woreczków wiesz, jaką ilość odpadów można wygenerować zaledwie w ciągu tygodnia. Pojemniki są wielokrotnego użytku, a ich używanie nie przyczynia się do zanieczyszczania środowiska. Pomagają kontrolować porcje posiłków, a przez to utrzymać dyscyplinę żywieniową. Na co zwrócić uwagę wybierając pojemniki dla siebie?
- Materiał wykonania – pojemniki z plastiku są lekkie, a przez to wygodniejsze w transporcie. Szklane z kolei są bardziej trwałe i wyglądają elegancko.
- Rozmiar pojemnika – zastanów się, jakiego rodzaju posiłki przygotowujesz najczęściej. Czy są to dania jednogarnkowe, czy też składające się z kilku składników, które niekoniecznie chcesz od razu łączyć? O ile dla sałatek odpowiednie będą większe pojemniki ze szczelną pokrywą, kaszę jaglaną z mięsem drobiowym i surówką ze świeżej marchewki lepiej będzie przenosić w pojemnikach z przegródkami, które zapobiegną mieszaniu się składników.
- Szczelność naczynia – nie ma nic gorszego niż obiad, którego część przedostała się do torebki czy plecaka. Kupując pojemnik sprawdź czy jest można go bezpiecznie zamknąć, aby uniknąć przykrych niespodzianek.
Jeśli szukasz odpowiednich naczyń do przenoszenia swoich posiłków sprawdź ofertę pojemników i bidonów z Pepco!
Domowy trening – zbuduj formę bez wizyty na siłowni
Lista korzyści, które płyną ze sportowych aktywności jest długa. Ćwiczenia, nie tylko te wykonywane na siłowni, rzeźbią sylwetkę, poprawiają kondycję, jakość snu i samopoczucie, a dodatkowo pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów. Wcale nie potrzebujesz karnetu do klubu fitness, by zacząć pracę nad swoim ciałem. Zacznij ćwiczyć w domu, a przekonasz się, że to systematyczność, a nie miejsce jest kluczem do sukcesu.
Już wiesz, że trening w domu jest możliwy. Ba! To świetny pomysł! Zanim jednak zaczniesz pamiętaj, by podejść do niego rozsądnie, zwłaszcza jeśli miałeś długą przerwę od aktywności.
Jak zacząć ćwiczyć?
- Nie stawiaj poprzeczki za wysoko – pierwsze podejście do ćwiczeń powinno być delikatne, na miarę Twoich możliwości. Zadbaj o technikę, a nie ilość powtórzeń, bo to ona jest najważniejsza.
- Wybierz aktywność, którą lubisz – niektórzy lubią pilates, inni jogę, a jeszcze inni fitness. Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność, do której chętnie będziesz wracać.
- Wpleć sport w swój kalendarz – jeśli zaczniesz ćwiczyć regularnie po jakimś czasie nie będziesz zmuszać się do aktywności, bo Twoje ciało samo zacznie się jej domagać.
- Nie zniechęcaj się brakiem efektów – na wszystko potrzeba czasu, więc nie zniechęcaj się, jeśli z dnia na dzień nie zobaczysz na brzuchu przysłowiowego kaloryfera. Praca nad ciałem to proces, który trwa i właściwie nie cel jest tu istotny, a droga i czerpanie z niej radości.
Powrót do formy po nowym roku to zadanie, które tylko pozornie wydaje się trudne do zrealizowania. Wystarczy odrobina samozaparcia, dyscyplina i systematyczność, by na nowo pokochać swoje ciało, a co najważniejsze – poczuć się lepiej!
Pamiętaj, że powrót do aktywności fizycznej nie wymaga dużych nakładów finansowych. W sklepach Pepco znajdziesz wysokiej jakości akcesoria sportowe i odzież fitness w przystępnych cenach, które pomogą Ci rozpocząć przygodę ze zdrowym stylem życia. Od wygodnych mat do ćwiczeń, przez hantle i gumy oporowe, po oddychającą odzież sportową – wszystko, czego potrzebujesz, czeka na Ciebie w Twoim najbliższym Pepco. Nie odkładaj już dłużej swoich postanowień – odwiedź nas i wyposaż się w pokłady silnej woli i potrzebne akcesoria oraz ubrania, które pomogą Ci osiągnąć zdrowie, formę i lepsze samopoczucie na co dzień!
Produkty, które mogą Ci się spodobać
Dlaczego warto kupować w Pepco?
Zawsze blisko ciebie
Ponad 1000 sklepów na terenie całego kraju. Jesteśmy zawsze blisko Ciebie.
Zawsze niskie ceny
W Pepco znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz w niskich cenach.
Oczekuj więcej, płać mniej
W Pepco znajdziesz dobrą jakość, najnowsze trendy i szeroki wybór.
Kupuj bez obaw
Masz 30-dniowe prawo do zwrotu towaru w dowolnym sklepie na terenie kraju.
